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主題 — 母女關係也是人際關係，需要心理探索，需要學習知識和技術。

觀點 — 母女之間的衝突是規模宏大而持久的，想要擺脫這種母女情緒連體嬰的狀態，各自獲得自尊，心理上的獨立是必須的。

話題 —

—創傷

人類的大腦會重塑。就算被不安蠶食過，只要經歷過穩定關係，大腦就會被重新塑成感到穩定的大腦。在幼兒時期受過的傷，不會就此結束，透過自己養育自己，大腦會被療癒並成長。

尊重母親是一個多面複雜的人。想要統整母親多面的執念令女兒心痛，想要理解母親為單一整體是一種痛苦的執著，就算媽媽對我而言依然是碎片的集合，那些碎片也是她為了度過艱難戴上的各種面具，雖然無法整合，但我是安全的，有愛留下的餘韻，執著就消失了。

越是擺脫對“母親模樣”的固有觀念和母性神話，就能越大幅度地理解母親。

—分身

把女兒變成母親的化身，女兒自己的存在就被蠶食了。

在不安的世界裡，女兒無法獨立分化，以未分化的狀態成為母親的化身，這樣能夠帶給母親最強的安全感。也許這是社會上身為弱者女性聯合起來的生存方式，對母親來說，女兒是永遠站在自己這邊的，不僅是自己心理上的分身，也是支持者，母親需要女兒。母女兩人很難各自在心理層面上獨立或成長。

人的喜好和個性各不相同，但只有母親的標準才能成為標準，無時無刻評價與評判女兒。

阿凡達化的女兒絕對很難帶著高度的自尊感，充滿活力且豪邁地過之後的人生。

—界線

“錯誤共識效應False-consensus effect”為了將自己的想法和感覺推向正確的一方，而相信同意自身想法的人很多，因此產生了錯覺，母親用此控制女兒的情感，漠視女兒的意見。

以照顧女兒的名義，強烈地越過界限，使用錯誤共識效應，女兒絕望與無力。

母親會在女兒身上滿足對所有關係的慾望，女兒就像角色扮演遊戲一樣待在媽媽身邊，朋友、孝女、諮商師、情緒垃圾桶、沒文化的庶民，很多混亂的角色扮演。應該只有一種角色。

—女兒

對女兒來說，母親的話是真理，母親的立場是真實的。當母親對男性的觀點扭曲時，就有“外團體同質效應”。

我不希望自己成為母性神話的犧牲品，卻又希望自己的媽媽是符合母性神話的母親。

停止消費母親。育兒，冰箱，生活，都停止。

—健康的關係

各自獨立為人，不是互為所有物。是特別相愛的他人。

接受化身的事實，開始拒絕扮演母親的化身。

母親是母親，女兒是女兒，應該各自獨立於自己的人生範圍內，獨立地選擇，獨立地行動，才能彼此幸福。

調節與母親的心理距離，探索因母親而無法控制的行為或選擇，不捲入母親爆發的情緒。

母親和女兒都是獨立的個體，應該放下對彼此的期待，成為更鬆散的關係。保持適當的距離，有時像對待外人一樣的尊重與距離。

—夫妻

對方做出他自己喜歡的行為時，就放任不管。

—作為母親

工具性母性，關係性母性。認可並擁抱孩子的情感，沒有目標的分擔情感並共鳴的能力，遭遇挫折時給予安慰和力量的媽媽是長期需要的對象。

要對孩子感受到的情感給予絕對的認可，不要做出讓孩子否定自身情感，對自己所感受到的愛情感到羞恥或內疚的言行。

分辨“喜好”、“對錯”、“安全”、“人格特質”，對錯與安全是一定要教的，喜好與人格特質是要認可，要放任不管的。

好媽媽。孩子只因為媽媽是媽媽就喜歡媽媽，寬宏大量。我們只要給他們愛的注視和接受就可以了。關鍵時刻接受自己的母親是孩子需要的母親。

憤怒。疏離、疲勞、憂鬱與悲傷等一般的負面情緒大都會被壓抑，直接以生氣或煩躁的方式表現出來。生氣是第二層的情緒，需要尋找憤怒背後的真實情感，好好表達並消化。學會承認、處理與表達憤怒的方法。正當的憤怒會讓不公不義消失，但是習慣性的洩憤會讓愛枯竭。

孩子們正在成長，忍耐是大人的責任。

話語主題。要清楚表明說話的主體是父母還是孩子，重要的是行為的主體，主體應該是孩子，說話方式必須包含“你是你人生的主人，而責任也屬於你”。